¿Cómo evitar el miedo de hablar en público?

Una de las fobias sociales más conocidas es la del miedo a hablar en público. Este tipo de fobia afecta entre un 2% y un 4% de la población y a más mujeres que hombres, según un estudio publicado en la Universidad de Cambridge realizado en 2015.  

Se estima que empieza en la adolescencia y que el avance suele ser progresivo.

¿Cómo combatirlo?

Enfrenta tus miedos.

Practica la relajación.

Pon en cuarentena tus interpretaciones.

Participa en foros sobre el tema.

No te autopresiones, sé paciente y perseverante.

Intenta ser optimista aunque te parezca algo artificial.